"Αν παίζετε games πάνω από 10 ώρες την ημέρα θα βλάψετε την υγεία σας" λέει έρευνα του Science Direct

Όσοι είχαν παχυσαρκία επιδεινώθηκαν.

Μελέτη δείχνει ότι το «υπερβολικό gaming» μπορεί να βλάψει την υγεία σας

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition του ScienceDirect και αναφέρθηκε από το Medical Xpress, 10 διαφορετικοί ερευνητές από όλο τον κόσμο διερεύνησαν τις επιπτώσεις που έχει το «υπερβολικό gaming» στους νέους. Με επικεφαλής τον καθηγητή Mario Siervo της Σχολής Υγείας Πληθυσμού του Curtin στο Περθ της Δυτικής Αυστραλίας, και σε έρευνα που διεξήχθη σε 317 φοιτητές από πέντε αυστραλιανά πανεπιστήμια με μέση ηλικία τα 20 έτη, η μελέτη διαπίστωσε ότι η «υψηλή  ενασχόληση με τα παιχνίδια» - σε άτομα των οποίων ο χρόνος παιχνιδιού ξεπερνούσε τις 10 ώρες την εβδομάδα - διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο διατροφικών προβλημάτων, στέρησης ύπνου και αύξησης βάρους.

«Αυτό που ξεχώρισε ήταν ότι οι φοιτητές που έπαιζαν παιχνίδια έως και 10 ώρες την εβδομάδα έμοιαζαν πολύ με αυτούς όσον αφορά τη διατροφή, τον ύπνο και το σωματικό βάρος», δήλωσε ο Siervo. «Οι πραγματικές διαφορές προέκυψαν σε εκείνους που έπαιζαν παιχνίδια περισσότερο από 10 ώρες την εβδομάδα, οι οποίοι έδειξαν σαφή απόκλιση από το υπόλοιπο δείγμα».

Παράλληλα με τους φοιτητές «υψηλής ενασχόλησης με τα παιχνίδια» (10+ ώρες την εβδομάδα), οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε «χαμηλής ενασχόλησης με τα παιχνίδια» (0-5 ώρες την εβδομάδα) και «μέτριους παίκτες» (5-10 ώρες), ανάλογα με τον χρόνο που ανέφεραν οι ίδιοι παίζοντας βιντεοπαιχνίδια. Σε αυτές τις κατηγορίες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι παίκτες με υψηλό δείκτη παχυσαρκίας παρουσίασαν μείωση της ποιότητας της διατροφής και αύξηση της παχυσαρκίας σε σύγκριση με τους παίκτες με χαμηλό και μέτριο δείκτη παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τη μελέτη, οι παίκτες με υψηλό δείκτη παχυσαρκίας είχαν μέσο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 26,3 kg/m2 (γενικά θεωρούνται υπέρβαροι), σε σύγκριση με 22,2 kg/m2 και 22,8 kg/m2 (γενικά θεωρούνται φυσιολογικά ή υγιή εύρη βάρους) για τους παίκτες με χαμηλό και μέτριο δείκτη παχυσαρκίας, αντίστοιχα.

Επιπλέον, ενώ και οι τρεις ομάδες ανέφεραν γενικά κακή ποιότητα ύπνου, οι παίκτες με μέτριο και υψηλό δείκτη παχυσαρκίας σημείωσαν χειρότερη βαθμολογία εδώ από τους παίκτες με χαμηλό δείκτη παχυσαρκίας, με τις ώρες που αφιέρωναν σε παιχνίδια να διαταράσσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου τους.

"Κάθε επιπλέον ώρα παιχνιδιού την εβδομάδα συνδέθηκε με μείωση της ποιότητας της διατροφής, ακόμη και μετά τη λήψη υπόψη του στρες, της σωματικής δραστηριότητας και άλλων παραγόντων του τρόπου ζωής", εξήγησε ο Siervo στα ευρήματα. «Αυτή η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα παιχνίδια προκαλούν αυτά τα προβλήματα, αλλά δείχνει ένα σαφές μοτίβο ότι η υπερβολική χρήση παιχνιδιών μπορεί να συνδέεται με αύξηση των παραγόντων κινδύνου για την υγεία. Τα δεδομένα μας υποδηλώνουν ότι η χαμηλή και μέτρια χρήση παιχνιδιών είναι γενικά καλή, αλλά η υπερβολική χρήση παιχνιδιών μπορεί να εκτοπίσει υγιεινές συνήθειες, όπως η ισορροπημένη διατροφή, ο σωστός ύπνος και η διατήρηση της δραστηριότητας».

Δεν είναι όμως όλα άσχημα. Ο Siervo είπε ότι υπάρχει ελπίδα για τους νέους των οποίων οι συνήθειες από το κολέγιο μπορεί να συνεχιστούν και στην ενήλικη ζωή τους: να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους πριν η συνήθεια γίνει ταυτότητα.

«Επειδή οι πανεπιστημιακές συνήθειες συχνά ακολουθούν τους ανθρώπους και στην ενήλικη ζωή», είπε ο Siervo. «Πιο υγιεινές ρουτίνες, όπως τα διαλείμματα από τα παιχνίδια, η αποφυγή παιχνιδιών αργά το βράδυ και η επιλογή πιο υγιεινών σνακ, μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής τους ευεξίας».

Διαβάστε επίσης την έρευνα που λέει γιατί οι gamers προτιμάμε τα single-player games και συζητήστε για τα αποτελέσματα της έρευνας της Ampere Analysis στο αντίστοιχο forum topic.